トレーナー紹介

こんにちは。たくさん数あるパーソナルジムの中わざわざ訪問していただきありがとうございます。人体力学、機能解剖学に基づき科学的根拠に基づいた筋力トレーニングの指導を提供しています。

トレーニングは若い方がやられるイメージがあるかと思いますがそうではありません。

筋量や筋力は年齢関係なく発達します。筋肉が衰えて体型が気になりはじめる中高年の方にこそやっていただきたいです。

主にこんな悩みを抱えているお客様がパーソナルトレーニングにいらっしゃいます。

・体型に衰えを感じてきた

・以前着ていた服を着れるようになりたい

・ウエストを細くして水着を着れるようにしたい

・キレイなママでいたい

・年齢を感じさせないカラダでいたい

・お尻を鍛えて魅力的なカラダになりたい

・肥満や生活習慣病を改善したい

・ウェディングまでに体型を整えたい

・肩コリや腰痛を運動で改善したい

・関節の可動域を上げたい

・寝たきり不要な健康的なカラダになりたい

・年齢を重ねても姿勢が崩れない身体をつくりたい

比較的継続できる運動プログラムになっており体力や年齢、既往歴などに合わせたメニューをオーダーメイドで作成させていただきます。

今は人生100年時代に突入しております。だからこそ健康寿命を伸ばし生涯綺麗な姿勢で歩ける身体作りのお手伝いができたら何よりです。

お客様の主な相談として、痩せたい、引き締まったカラダになりたいというダイエット目的のお客様や、身体の不調の改善、運動不足を解消したいお客様の２つに大きく分けられています。

ダイエット目的のお客様は

運動不足のお客様は

健康診断で体重過多や中性脂肪、悪玉コレステロールの基準値を超え、お医者様から運動を進められた方など。

身体の不調で訪れるお客様は

肩こりや腰痛・関節痛の改善や予防。骨盤矯正や姿勢改善など。

パーソナルトレーニングはさまざまな目的の人に利用されています。

運動不足解消を目的としているお客様に対しては運動を継続する環境づくりを設定してあげる必要があります。

お客様のほとんどが運動を学生時代までしか行っていない方で運動習慣から長く遠ざかっている方や学生時代もほとんど運動していない方もいらっしゃいます。

最初から強度を上げてしまうと運動はやっぱりキツイ、辛いというネガティブな印象を与えてしまい結果、身体を動かすことが苦痛になり運動を敬遠してしまいます。

そうなると継続が難しくなります。

そのためにはお客様の体力、性別、年齢、既往歴、過去の運動歴などを踏まえて負荷設定をしっかり考え、その一人一人に合った継続できるプログラムを提供しています。

身体の不調を訴えているお客様は姿勢不良などにより肩こり、腰痛を引き起こしていることが主です。

その原因を解明するためにパーソナルに来た際にお客様には様々な姿勢や動きをとっていただきます。

例えば、、

座位

立位

片足立位

歩行動作

しゃがむ動作

普段よくしている動きや姿勢など、

その中で身体に対して負担のかかっているエラー動作を分析します。

しゃがむ際に背中を丸めないとしゃがめないとか、バンザイのように背筋を伸ばした際に腰を過剰に反ってしまい腰に痛みを感じるなど、なぜこの姿勢をとることで痛みがでるのかなど機能解剖学を用いてお客様にはメカニズムを伝えています。

そうすることにより姿勢不良を起こしている根本の原因が分かるのですごく納得していただいております。

今度はそれに対し適切な身体の使い方ができるようなトレーニングやストレッチを提供しています。

器具を必要とせずお家でもできる内容なのでお家でも続けていただいています。結果、運動習慣が身に付き改善していくお客様は多いです。

今は全体的に平均寿命が延びておりまさに100歳時代に突入しています。

ただ平均寿命は延びていますが健康寿命は約10歳差という大きな差がでています。

担当しているお客様にはパーソナルで健康的でキレイな体型になっていただき健康寿命を延ばしていただき、寝たきりにはならない、痛みなくいつまでもキレイな姿勢で動ける身体になっていただきたいと思っています。

その身体を得れば自分の好きな趣味や好きなことを最後までやることだって可能になると思います。

こんな素晴らしいことはありません。お客様にとってその先のライフワークを少しでも豊かなものにしていただくことができたら幸いです。