体型と自分自身

こんにちは、神保町、御茶ノ水のパーソナルジムトレーナーの井上です。

本日も体型について説明します。

あなたの現在の体型はいかがでしょうか？

痩せ体型

標準体型

筋肉質体型

肥満体型

など人によって様々です。

このような体型に至った理由の大きい要素はまず遺伝的な要素が大きく関係していることでしょう。

その次の大きい理由としてはご自身が身を置いてきた環境や生き方が関係しています。

肥満体型の方は脂っこい食事や糖質過多の食事の割合が多い家庭で育ち、筋肉質体型の方は幼少時にスポーツなどの運動に理解ある環境で育ち、小さい頃からカラダを動かす習慣がついており学生時代も運動部で活動していた経験を持っているかもしれません。

体型は現在の仕事内容にも影響を受けます。

接待が多い営業職やデスクワークの方、運送や建設業などの肉体労働など職種や仕事内容によって身体の動かし方や食事の摂り方が異なってきます。

現在の体型には、あなたが先祖から受け継いだ遺伝子と、これまでに育った家庭環境、これまでの生き様が投影されています。

筋トレは体型に直接働きかける最も有効なトレーニング手段であり、筋トレによって自分の体型を変えようとする過程は自分の遺伝的特性を改めて認識し、これまでの生き様を振り返る、いわば自分と向き合う絶好の機会でもあります。

筋トレを開始すると

「気持ちが前向きになってきた」

「仕事も家庭も充実してきた」

「自分に自信がでてきた」

などこんな声をよく聞きます。

筋トレは体力づくりや健康を維持する手段だけではなく、心理学的、社会学的な恩恵効果をもたらしてくれます。

筋トレを実践すると身体つきだけではなく、何かが変わったと実感できるのは確かです。

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