筋トレの楽しさ

こんにちは、神保町、御茶ノ水のパーソナルジムトレーナーの井上です。

本日は筋トレの楽しさについて説明します。

筋トレと聞くと真っ先に思い浮かぶのが

こんな屈強なイメージを思い浮かべませんか？

これまで筋トレはアスリートなどが特別行うものとして扱われてきましたが、現在では年齢、性別を問わず、様々なニーズにこたえるトレーニングとして多くの人に実践されるようになりました。

筋トレを行うと次のような体験を得た方は多いのではないでしょうか？

・反復できる回数が増えた

・より重い重量を扱えるようになった

・筋肉がついて体型に変化が出てきた

・筋力が上がりウェイトを素早く上げられようになった

これらは筋トレを半年程度、継続できれば誰もが経験できるものです。

効果が実感できると筋トレを行うこと自体が楽しくなってきます。

さらに筋トレを年単位で継続していくと次のような実感を持つ人が増えてきます。

①健康診断で引っかからくなった

②肩こりや腰痛が気にならなくなってきた

③体重が安定し体脂肪がつきにくくなった

④体型に自信が持てるようになりファッションに気を遣うようになった

⑤自分に自信がもてるようになり人前でも自分をアピールできるようになった

⑥仕事での疲労やストレスを感じにくくなり、前向きな気持ちが高まってきた

⑦休日で無駄に寝る習慣がなくなり家族サービスや趣味など充実してきた

このように筋トレは、健康で前向きに生きていくために、また日常生活や仕事の充実のために、とても大きい効果が期待できます。

筋トレは多くの人が自分なりに楽しめる要素があり、長く行うほど多くの有意義な効果を手に入れることができるものです。

ぜひとも筋トレはおススメします。

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